Пули4ки с лососем и авокадо

Ингредиенты для пулек с лососем и авокадо

Пули4ки с лососем и авокадо – это оригинальное блюдо, которое отлично подойдет как для завтрака, так и для ланча. Для приготовления этого блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

— 200 г филе лосося

— 1 большое авокадо

— 50 г рисовой бумаги

— 1 морковь

— 1 огурец

— 50 г листьев салата

— Соевый соус

— Мед

— Лимонный сок

— Семена кунжута

Приготовление пулек с лососем и авокадо

Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты. Нарежьте филе лосося на тонкие полоски. Очистите авокадо от кожуры и косточки, нарежьте его тонкими ломтиками. Морковь и огурец нарежьте тонкой соломкой. Листья салата вымойте и обсушите.

Следующим шагом приготовьте рисовую бумагу. Для этого замочите ее в теплой воде на несколько минут, пока она не станет мягкой. Выложите мокрую бумагу на чистое полотенце и аккуратно вытрите ее.

Теперь собирайте пули4ки. На центр каждого листа рисовой бумаги положите лист салата, затем выложите по ломтику авокадо, морковь, огурец и полоску лосося. Полейте начинку соевым соусом, медом, лимонным соком и посыпьте семенами кунжута.

Способ подачи пулек с лососем и авокадо

Пули4ки с лососем и авокадо лучше подавать с домашним соусом. Для его приготовления смешайте соевый соус, мед, лимонный сок и мелко нарезанный укроп. Подайте пулеки на большом блюде, украсьте ломтиками авокадо и кунжутом. Подают пулеки с соусом.

Полезные свойства пулек с лососем и авокадо

Пули4ки с лососем и авокадо – это не только вкусное, но и полезное блюдо. Лосось богат полезными жирными кислотами Омега-3, которые благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему. Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, которые помогают снизить уровень вредного холестерина в крови.

Кроме того, данное блюдо богато витаминами и минералами, необходимыми для правильного функционирования организма. Пули4ки с лососем и авокадо станут отличным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем и стремится к правильному питанию.